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Pergunta a Tina: será que existe uma alimentação básica que precisa ser seguida por seropositivos?
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Vida e Lazer - Pergunte a Tina
Escrito por Tina  em 20 Abril 2018
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Boa Tarde Tina! A minha questão é a seguinte: será que existe uma alimentação básica que precisa ser seguida por seropositivos? Isto na expectativa de aumentar a imunidade. É louvar a tua força de vontade, coragem, determinação, em poder ajudar o próximo com que interage, as respostas às questões que têm afligido os nossos irmãos. Obrigado e abraços.

Olá. A alimentação básica recomendada a uma pessoa seropositiva é a mesma que se recomenda a qualquer pessoa que quer ter sempre uma boa saúde. O essencial é que os alimentos sejam variados, de todos os grupos alimentares, ingeridos em 3-5 refeições diárias. A alimentação básica pode ser assim resumida:

1º - Vegetais: tseke, couve, alface, tomate, abóbora, pepino, cenoura, beringela, folha de abóbora, etc. - 3 a 5 porções por dia.

2º - Frutas: papaia, banana, manga, goiaba, ananás, melancia, limão, laranja, abacate, etc. – 2 a 4 porções por dia

3º - Pão, mandioca, milho, arroz, batata, batata doce, inhame, etc. – 4-6 porções por dia.

4º - Feijão, lentilhas, peixe, galinha, ovos, amendoim, caju, sementes, leite, iogurte – 3-5 porções por dia.

5º - Reduzir ou eliminar o consumo de álcool e tabaco.

6º - Beber muita água nos intervalos entre as refeições.

7º - Evitar enlatados, enchidos, refrigerantes, e outros alimentos industrializados. Preferir alimentos naturais. E obrigada pelas tuas palavras. São palavras como as tuas que nos encorajam a continuar. Grande abraço, amigo.

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